siła mięśnia

Nani Rothen - nie wiem czy dokładnie wszystko czytałeś ale prawie wszystko co teraz napisałeś pokrywa się z tym co pisałem. Tzn trening siłowy działa katabolicznie - tak - i dlatego pisałem że w mojej opinii zestaw carbo/vitargo+bcaa+gluta+aminy proste(hydrolizaty) to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są [...]

[...] sporty sylwetkowe. Dla mnie prekursorem sportu sylwetkowego jest Vince Gironda. Człowiek który tłumaczył że trening kulturysty to nie może być trening ciężarowca czy siłacza.Zdaję się on pierwszy wprowadził takie pojęcia jak pompa mięśniowa czy robienie ćwiczeń głównie na definicję mięśnia składające się niekiedy 8 zestawów po osiem [...]

Siła mu została. Masa też. Ale pamiętajmy, że Ruhl zrezygnował z zawodów, bo skontuzjował sobie mięsień piersiowy. A to może odbić się niekorzystnie na kształcie mięśnia. Nawet więc jeśli wróci do zawodowstwa, to nie wiadomo czy to mu nie będzie przeszkadzać.

1. Plan niejest ok. dodaj jeszcze po jednym cwiczeniu do kazdej partii po 3 serie w zakresie 8 ruchow, najlepiej rozciagajace w duzym stopniu. (Dla klatki- rozpietki) 2.stossowalem, wytrzymalosc wzrosla bardzo wysoko, sila troszke podskoczyla, masa wogole, gestosc miesnia sie poprawila znacznie 3. jedno minutowe pauzy( ciezar dobierz tak abby [...]

CO TO SĄ HORMONY ? Hormony to różnorodne związki organiczne wytwarzane przez żywe organizmy, regulujące i koordynujące procesy chemiczne w komórkach i tkankach, a pośrednio wszelkie procesy fizjologiczne, przez dostosowanie ich do zmieniających się warunków otoczenia. Hormony występują w żywej komórce w bardzo małych stężeniach. Wszystkie hormony [...]

[...] temu programowi to raczej tak ,,przy okazji,, tego typu treningi jak nagi wojownik trening gimnastyczny czy omawiana tu książka nie maja na celu napompowanie mięśni więc dzięki nim ,,niestety,, nie zostaniesz królem sezonu.Nie liczy się wielkość danego mięśnia a jego siła i sprawność. Zmieniony przez - Marcish667 w dniu 2011-06-12 22:30:29

Nie jestem znawca ale sie wypowiem.Jesli nie sprobujesz to sie nie przekonasz. W zasadach Hst jest mowa o stymulacji miesnia do wzrostu a nie do jego przetrenowania.A sila tak szybko wcale nie rosnie by zmierzone maxy wydawaly sie za male.Jak dobrze je pomierzysz to przekonasz sie ze HST da ci w dupe i to ostro. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu [...]

Pare kilo mowisz;-)? Teraz o kazdy kilogram trzeba walczyc, pare kilo to sie robilo kiedys moze hehe. Jak 2-3kg na plus w pol roku zrobisz to jest dobrze imo, co rok 5kg wiekszy, to juz w hvj. Ale kilka kilo na cyklu ciezko:=). Meta jak i inne anaboliki dosutne zawsze silnie i dobrze dzialaja. Mi wlacza sie czasem "niesmiertelnosc" na silce i [...]

[...] rzepki PUSH MED (opaska podrzepkowa) Opaska na rzepkę PUSH MED wywiera miejscowy nacisk na więzadło rzepki oraz podtrzymuje rzepkę. Dzięki takiemu działaniu, zmniejsza się siła oddziaływania mięśnia czworogłowego uda na przyczep piszczelowy, zmniejszając tym samym ból występujący w tej okolicy. Poduszeczka wykonana jest z przyjaznego dla skóry [...]

We wrześniu przed ostatnim cyklem próbowałem przez miesiąc na samej diecie coś zrobić to lekko zmniejszyłem bf ale ten dół pod pępkiem dalej został, wagę wtedy zbiłem do 77kg, siła spadła trochę więc dlatego chce coś dać w tle żeby nie stracić na sile i nie spalić mięśnia.

No oczywiście o to mi też chodziło , trzeba harmonijnie rozwijać całe ciało , też miałem z tym problem , jak zaczynałem przygodę z "Kulturystyką" ;D Bo siła ciosu bierze się nie z jednego mięśnia , lecz z wszystkich , od pięty , po triceps. Chociaż fundamentalne znaczenie mają tutaj te mięśnie , które powodują skręt , tak powszechny w [...]

[...] czemu nie wyłącza się pracy klatki piersiowej, a podtrzymuje stałe napięcie mięśnia-dlatego jest to bardzo dobre ćwiczenie"masotwórcze"...A mi osobiście i siła jakoś na tym nieco poszła chyba, choć może to po prostu przy okazji wzrostu masy... W relacji sztanga-hantle jest dość duża różnica...Dlatego nie nalezy się zaraz bać [...]

[...] Póki co nie rób martwego, ale skup sie na głębokich przysiadach i wzmocnij plecy i inne mięśnie. Dopiero wtedy przystap do martwego. Ewentualnie żeby wzmocnić siłę nóg rób martwy sumo, jednak tak jak mówię, podejdź do tego na spokojnie i nie szarzuj z ciezarami. Szybko przyjdzie siła i masa na dobrej diecie oraz zachowaniu wytrwałości.

[...] mięśnie. Dopiero wtedy przystap do martwego. Ewentualnie żeby wzmocnić siłę nóg rób martwy sumo, jednak tak jak mówię, podejdź do tego na spokojnie i nie szarzuj z ciezarami. Szybko przyjdzie siła i masa na dobrej diecie oraz zachowaniu wytrwałości. Tak to zdecydowanie skinyfat. Ale teraz jestem na redukcji to nie zbuduje mięśni raczej ....:(

[...] wiencej wymiary są mało ważne. Kumpel ma w udzie 56 i bierze 220 kg w przysiadzie ja mam 68 i biore 150. W Bicu mam 41 z rzeźbą a kumplo ma rzeźbe 34cm i co na Modlitewniku 40 kg weżnie a ja też tyle. Miarą nie jest metrówka tylko jakość mięsnia i jego siła. Prawdziwi pakerzy pozdrowienia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Aby być mocnym trzeba ćwiczyć

[...] FBW. Później przez 3 miesiące instruktor mi ułożył splita były po 3 ćwiczenia na partie czyli 6 ćwiczeń na partie dzeiennie chyba z nogami 7 czy 8 słabe efekty chodź siła szła(to był mój początek) ale wygląd wymiary bez zmiany. Miałem chorobe kontuzje trwało to do maja czyli 3miesice chodzenia na siłownie z przerwami i imprezami. Maj nie [...]

I tak i nie, siłowo nie można trenować cały czas trzeba wprowadzać różne treningi siłowe, wytrzymałościowe, trzeba pobudzić mięśnia pod różnymi względami. Od nowego roku jakąś kreatyne zarzuce, to może coś pójdzie siła przy dobrym jedzeniu i tym treningu. Parę miesięcy temu brałem jabłczan cm3 z treca, to pamiętam dobrze się ćwiczyło na cyklu

o antku uslyszysz tyle histori ze masakra jedni biora na poczatku cyklu inni w polowie ja bralem na poczktku cyklu startowalem od dawki 100mg do maks 150mg konkretna pompa ,sila ,nabicie miesnia , nie zrobilem kolosalnych przyrostow wagowych zedu 10kg w 4tyg, apetyt na duzy plus , po odstaieniu antka czuc zastuj ale jakis kolosalnych spadkow nie [...]

[...] nie jestem zwolennikiem. Wazniejsze jest wyczucie pracy miesnia. Miesnie przy 15 i wiecej powtorzeniach też rosna (Przy dobrej diecie i regeneracji oczywiscie) i rosnie ich siła (poczytaj arty Krzych666). Jesli nie Ty napisales ten artykul, to podejrzewam, ze ma on pare lat, lecz jesli to Twoje dzieło, to czekam na szerszy tekst o dzialaniu [...]

[...] że jestem w szoku. Także póki co jestem bardzo zadowolony, szczególnie z klatki. Definicja mięśnia na plus. Tylko tak jak oczywiście przypuszczałem wody pod skórą z 5kg. Teraz wagę mam 84kg i z pomiarów 13% tkanki zbędnej. Także jak się wytnę to waga nie powali na kolana. W każdym razie siła na plus, twardość na plus więc do przodu. Pozdrawiam!